У меня на консультациях, я часто слышу от клиентов: «Я понимаю, что меня не устраивают эти отношения или эта работа или эта жизнь… Но не вижу выхода».
Человек знает, что нужно что-то менять, но не понимает что и как. В голове, бесконечный поток мыслей бегущий по кругу, без ответов.
Сердце может подсказать, но его голос не слышен. Его заглушает — гул страха. Не разумная осторожность, которая предупреждает о реальной опасности, а тот, древний страх, который позволял человеку выжить в диком мире, и который шепчет: «Остановись. Не высовывайся. Не рискуй. Здесь привычно и хоть как-то безопасно».
И мы слушаем страх, даже когда разум говорит о другом.
🌿 Почему мы не доверяем себе
Однажды ко мне пришла женщина, умная, образованная. Она десять лет в отношениях которые её тяготят. «Я понимаю, что это разрушает меня… Но когда пытаюсь представить другую жизнь — испытываю страх, что останусь одна».
Вот она, ловушка.
Страх одиночества оказался сильнее голоса разума. Сильнее боли. Сильнее её самой. Потому что в какой-то момент (чаще — в детстве) она усвоила: «Лучше плохие отношения, чем никаких». И теперь, даже осознавая абсурдность ситуации, не может выбраться.
Таких историй я слышал сотни.
- Кто-то годами работает на ненавистной работе, потому что «а вдруг не найду другую?»
- Кто-то молчит, когда нужно сказать «нет», потому что «а что подумают?»
- Кто-то живёт не своей жизнью, потому что «так безопаснее».
Страх — лучший манипулятор. Он не командует. Он внушает. И его шёпот звучит убедительнее любого зова сердца.
🌿 Как снова услышать себя
Я считаю пустыми советы «просто перестань бояться». Это всё равно что сказать тонущему: «Просто дыши под водой».
Но кое-что можно сделать.
🌿 Найдите корень
Страх редко бывает просто страхом. Чаще — это замороженная боль, детская травма, забытый эпизод, где нас научили бояться.
Спросите себя:
- Когда я впервые понял(а), что слушать своё сердце — опасно?
- Кто или что заставило меня усомниться в себе?
🌿 Дайте место тому, кто боится
Внутри каждого из нас живёт тот самый ребёнок, которого когда-то заставили замолчать. Ему не нужны ваши упрёки («Да хватит уже бояться!»). Ему нужно, чтобы его услышали и приняли.
Попробуйте:
- Положите руку на грудь (туда, где сжимается).
- Спросите: «Что тебя пугает?», «Что тебе нужно прямо сейчас?»
- Представьте, что держите за руку того маленького себя, который до сих пор дрожит в темноте.
🌿 Делайте маленькие шаги
Сердце говорит шёпотом. Но чтобы его услышать, нужно приглушить гул страха.
Начните с малого:
- Сегодня — сказать «мне это не нравится» в безопасной ситуации.
- Завтра — отказаться от того, что действительно не хочется делать.
- Через месяц или три — возможно, принять то самое большое решение.
Я не верю в людей без страха. Но я верю в тех, кто учится различать зов сердца несмотря на страх.
Этот путь — не про подвиги. Он про тихие, почти незаметные «да» и «нет», которые мы наконец-то разрешаем себе сказать.
🌿 Если ваш страх сейчас заглушает всё — приходите ко мне на консультации.
Иногда нужен кто-то, кто скажет: «Ты не предаёшь своё сердце. Ты просто забыл(а), как оно звучит. Я помогу тебе вспомнить».
❤️ А пока — попробуйте положить руку на середину груди и услышать вашего внутреннего ребёнка. Он скажет вам спасибо.