Света пришла ко мне спустя пять лет после развода. Она хотела забыть бывшего мужа, но эмоции и память не отпускали. Каждая случайная встреча — ком в горле. Каждая похожая фраза нового знакомого вызывала болезненные воспоминания о прошлом.
Она пробовала разбираться с этим раньше. Но каждый раз было больно, тяжело… и безрезультатно. Поэтому, когда мы начали работать, Света сказала:
🌿«Я не хочу опять в этом копаться. Я уже устала это переживать».
Я её прекрасно понимаю. Когда клиент говорит «устал копаться», это почти всегда сигнал, что предыдущая работа шла неправильно. Психика и эмоции не могут бесконечно выдерживать тяжёлые переживания. Если вы снова и снова говорите о боли, мусолите её, а исцеления нет — человек устаёт. Именно это пугает людей и заставляет бежать от терапии.
🌿Мы пошли со Светой другим путём.
Мы стали работать с болезненными воспоминаниями не через копание в боли, а используя краткосрочную эмоциональную терапию.
«Возможно, будет несколько минут некомфортно, — предупредил я. — Но потом боль уйдёт».
Мы работали около 30 минут. Из них по-настоящему трудных — всего 10-15 минут. Остальное время заняла «полировка»: мягкое возвращение в ресурс, проверка эмоционального состояния.
После я спросил: «Как тебе? Было тяжело? Оправдались ли твои страхи?»
Света удивилась сама: «Нет… всё произошло гораздо быстрее и легче, чем я ожидала».
🌿Всё дело в том, как именно мы работаем с травмой.
Когда рядом есть поддерживающий психолог, который не заставляет страдать, а ведёт через проживание, — мозг получает новый опыт и происходит перестройка нейронных связей. Воспоминание остаётся, но его эмоциональное переживание пропадает. Как будто смотришь на старую чёрно-белую фотографию.
🌿Мой главный принцип — не тащить клиентов в боль насильно.
Мы как будто бы подходим с клиентом к двери, ведущей в комнату с воспоминанием. Мы её не ломаем, не дёргаем. Когда клиент готов, дверь открывается сама. И тогда прошлую боль можно быстро исцелить.
Исцеление — это не годы терапии. Достаточно одной встречи. Больше времени занимает поиск нужного воспоминания.
🌿Мы завершили работу со Светой. Её прошлые отношения больше не управляют её жизнью.
Если вы узнали себя — когда «не хочется опять идти туда», но прошлое держит, а терапия кажется бесконечной пыткой — напишите мне. Мы будем работать иначе. Без переливания из пустого в порожнее и бесконечных обсуждений. С результатом.
Больше о психологии в моём МАКС: https://max.ru/id782573724720_biz