Как психолог, я часто сталкиваюсь с людьми, которые, пережив измену или предательство, начинают чувствовать пустоту в груди. Будто все эмоции куда-то исчезли, оставив после себя лишь холодное безразличие.
Эта пустота может быть связана с прошлыми отношениями. Или появиться в текущих, когда близкий человек вам изменил, но вы решили его простить и жить вместе дальше.
Недавно ко мне на приём пришла женщина именно с такой проблемой. Она говорила: «Я умом понимаю, что случилось ужасное, но эмоционально я ничего не чувствую. Внутри пустота». У неё нет никакой боли, гнева или печали — просто пустота в груди.
Почему возникает эта пустота
Это защитная реакция психики. Когда наши переживания слишком сильные, психика как бы «отключает» эмоции, чтобы защитить нас. Мы становимся эмоционально «замороженным».
В долгосрочной перспективе это вредит — мы не можем нормально пережить травмирующую ситуацию и двигаться дальше. Мы застреваем в этом состоянии, постоянно вспоминая случившееся. Жизнь становится серой и пустой.
Доброжелатели могут говорить: забудь, прости, займись чем-то, начни новые отношения, отвлекись – но это не сработает. Невозможно «выйти» из этого состояния волевым решением.
Если бы человек мог самостоятельно прожить травмирующую ситуацию, он бы не «заморозился». Чтобы снова жить полной жизнью, ему нужна помощь в исцелении этой травмы. Нужен специалист, который сможет сопроводить и поддержать человека в процессе исцеления.
Как я работаю с такими случаями
Разговоры тут не помогут. Ситуация, вызвавшая внутреннюю пустоту, была эмоциональной – с эмоциями и нужно работать.
В работе с этой женщиной я применял техники для проявления и проживания эмоций. Находясь рядом, я поддерживал и направлял процесс, чтобы он был для неё безопасным.
Там было много разных эмоций. Злость, обида, страх и другие — всё эти эмоции нормальны, и важно их проявить и прожить. Только тогда пойдёт поток жизни, а вместо пустоты в груди появится ощущение наполненности и лёгкости.
В конце работы её лице стало светлее, появилась радость. Она сказала, что стало легче: «Я, как будто бы от какого-то груза избавилась». Нам на это потребовалось всего 40 минут.
Пустота внутри — это не навсегда
Это лишь защитная реакция твоей психики. С правильной поддержкой ты сможешь исцелить психологическую травму и снова почувствовать жизнь во всей полноте. Я готов помочь тебе на этом пути.
Если тебе откликнулись мои размышления, переходи по ссылке в мои контакты. Там ты можешь найти ссылки на мои соцсети и задать мне вопрос через личное сообщение.
Мои контакты – https://sefremov.ru/kontakty?utm_medium=free&utm_content=pst022n01