«Подумаешь неудачные прошлые отношения! Было и было, и вспоминать об этом не хочу. Сейчас у меня новые отношения, и будет всё по-другому!». Так мы думаем, но реальность оказывается другой. Мы вдруг замечаем, что излишне болезненно реагируем на какие-то действия близкого нам человека. Начинает повторяться сценарий прошлых отношений.
Почему же у нас часто возникают негативные реакции на действия близких людей?
Одна из причин, это наш негативный прошлый опыт, и если его не проработать («отпустить»), то эти «скелеты» из прошлого — будут «выскакивать» в нашей жизни в самый неподходящий момент. Например, была у вас какая-то неприятная ситуация с мужчиной в прошлом.
И если сейчас вы встретили хорошего, достойного мужчину, и по какой-то причине он поступает похожим образом, или говорит похожую фразу, или что-то другое делает, что напомнит вам мужчину из прошлого, то у вас могут всплыть негативные воспоминания и эмоции. Но негатив то «пришёл» из прошлого от того мужика, а вы его выскажите мужчине который сейчас с вами, и мужчина будет в шоке, он подумает — «Странная женщина!». Ваш скелет «выскочил» в самый неожиданный для вас момент.
А вот чтобы они не «выскакивали», их надо, во-первых знать, для этого неплохо бы вам сесть и все негативные воспоминания записать. Либо с кем-то об этих воспоминаниях поговорить, это обычно с психологом делают, или с очень-очень надёжной подругой, которая потом не разболтает услышанное.
Как понять, «держит» вас прошлое или нет
Я рекомендую использовать такой способ. Вы вспоминаете прошлое, и если при воспоминании у вас всплывают негативные чувства, значит, то прошлое вас ещё держит, и оно у вас отбирает силы.
На самом деле, не всегда можно этим с кем-то поделиться, даже иногда с психологом нельзя. Тогда есть другой хороший способ, как «отпустить» прошлое.
Вспоминаете и записываете болезненное для вас событие. Чем подробнее, тем лучше, и проживаете те чувства, которые у вас при этом появляются. Плачьте, кричите, всё что угодно делайте, вы эти чувства должны прожить по максимуму. Эти записи никому не показываете, только для себя.
Выписали, бумажку смяли и сожгли, а про себя представляете или проговариваете, что негативные чувства, связанные с этим событием уходят вместе с огнём. Память о событии не уйдёт, уйдут только негативные чувства с ним связанные. Потом опять это событие вспоминаете. Если чувства ещё остались, опять выписываете, и повторяете технику ещё раз. И так пока воспоминания не останутся просто воспоминаниями. Вспоминаете, картинку видите, а чувств никаких нет, или осталась только «светлая грусть» — это нормально, это значит — вы прошлое это отпустили. Нет больше у вас этого скелета.
К сожалению в статье я могу дать только общие рекомендации. У вас может быть другая ситуация, и предложенные советы не работают. Понять, что происходит в ваших отношениях и найти пути выхода из кризиса я могу только при личном общении с вами.
Записаться на консультацию вы можете на → этой странице.